Чтобы вставить видео на сайт необходимо получить код этого видео, для этого открываем необходимое видео ВКонтакте, внизу видео нажимаем кнопку «Поделиться» — «Получить код видео» и копируем содержимое поля «Код для вставки:».
Все, скопированный код можно вставить на своем сайте, блоге и прочих сайтах которые поддерживают вставку html кода.